Dit is het trainingsrooster van ZV De Ham ZC in het zwembad De Crommenije, ingaand september 2019.
Dit trainingsrooster wordt in de loop van het huidige seizoen periodiek geëvalueerd, hierbij wordt rekening gehouden met bezettingsgraden van de uren, aanvullende wensen en (groei) ambities vanuit de commissies om tot een verdere optimalisatie van het rooster te komen.
Trainingsrooster ZV DE HAM ZC 1 september 2019 – 31 mei 2020
Dag en tijdstip Activiteit – Groepen – Aantal banen
Maandag
18.00 – 19.00 Waterpolo – EG1, DG1 + DG2
18.00 – 19.30 Waterpolo – CJ1
19.00 – 20.00 Waterpolo – CM + BM
19.30 – 21.00 Waterpolo – Damesselectie
19.30 – 20.30 Krachttraining – Herenselectie De Versterking
21.00 – 22.30 Waterpolo – Herenselectie
21.15 – 22.15 Banenzwemmen – Heren- en dames niet-selectie, Zaangolf
Recreanten, Zwemselectie senioren en masters.
Dinsdag
18.00 – 18.45 Instroom (baan 4 t/m 8)
18.00 – 19.00 Zwemselectie (baan 1 t/m 3)
18.45 – 20.00 Zwemselectie (baan 4 t/m 8)
19.00 – 20.00 Zwemtraining waterpolo – CM + BM (baan 1 t/m 3)
19.00 – 20.00 Krachttraining – Damesselectie De Versterking
21.00 – 22.00 Waterpolo – BJ + Heren- en Dames niet-selectie
Woensdag
18.00 – 19.00 Droogtraining Waterpolo – EG2, EG3 + DG3 Gymzaal Crommenije
19.00 – 20.00 Waterpolo – EG2, EG3, DG3 + CJ
19.30 – 20.30 Krachttraining – Herenselectie (oneven weken) De Versterking
21.00 – 22.30 Waterpolo – Herenselectie
Donderdag
18.00 – 19.00 Droogtraining Waterpolo – CJ + BJ Gymzaal Crommenije
18.00 – 19.00 Recreanten (baan 1 + 2)
18.00 – 19.00 Zwemselectie (baan 3 t/m 5)
18.00 – 20.00 Zwemselectie incl. Masters van 19.00 – 20.00 uur (baan 6 t/m 8)
19.00 – 20.00 Zwemtraining waterpolo CJ + BJ (baan 1 t/m 3)
19.00 – 20.00 Zwemtraining waterpolo – Heren en dames niet-selectie (baan 4 + 5)
Dag en tijdstip Activiteit – Groepen – Aantal banen
Vervolg Donderdag
20.00 – 21.00 Droogtraining Damesselectie Gymzaal Crommenije
21.00 – 22.30 Waterpolo Damesselectie
20.00 – 21.30 Waterpolo – Herenselectie Noorderparkbad
Vrijdag
18.00 – 18.45 Instroom (baan 4 t/m 8)
18.00 – 18.45 Zwemselectie (baan 1 t/m 3)
18.45 – 20.00 Waterpolo – CM, BM + BJ1
20.00 – 21.15 Waterpolo – Damesselectie (vanaf 21.00 uur half bad)
21.00 – 22.00 Waterpolo – Heren- en dames niet-selectie + BJ2 (onder voorbehoud beschikbaarheid trainer)
Zaterdag (1 september-31 december)
8.00 – 9.00 Recreanten (baan 3 + 4)
8.00 – 9.15 Zwemselectie incl. Masters (baan 5 t/m 8)
8.30 – 9.15 Zwemselectie EG1, DG1 + DG2 (baan 1 + 2)
9.00 – 9.15 Zwemtraining DG 3 (baan 3 + 4)
9.15 – 10.00 Waterpolo – EG1, DG1, DG2 + DG3
Zondag
8.30 – 9.15 Waterpolo – F diep Doelgroepenbad
9.30 – 10.00 Droogtraining – F diep Gymzaal Crommenije
9.00 – 9.15 Droogtraining – F ondiep Gymzaal Crommenije
9.15 – 10.00 Waterpolo – F ondiep Doelgroepenbad