Trainingsrooster voor juli en augustus vind je hier

 

Dit is het trainingsrooster van ZV De Ham ZC in het zwembad De Crommenije, ingaand september 2019.
Dit trainingsrooster wordt in de loop van het huidige seizoen periodiek geëvalueerd, hierbij wordt rekening gehouden met bezettingsgraden van de uren, aanvullende wensen en (groei) ambities vanuit de commissies om tot een verdere optimalisatie van het rooster te komen.

Trainingsrooster ZV DE HAM ZC 1 september 2019 – 31 mei 2020                                   

Maandag

Dag en tijdstip       Activiteit – Groepen – Aantal banen                                     

18.00 – 19.00              Waterpolo – EG1, DG1 + DG2                                                  

18.00 – 19.30              Waterpolo – CJ1                                                                          

19.00 – 20.00             Waterpolo – CM + BM

19.30 – 21.00              Waterpolo – Damesselectie

19.30 – 20.30              Krachttraining – Herenselectie                                                                De Versterking 

21.00 – 22.30              Waterpolo – Herenselectie

21.15 – 22.15                Banenzwemmen – Heren- en dames niet-selectie,                              Zaangolf

                                        Recreanten, Zwemselectie (Senioren en Masters) (elk 2 banen)                                                                                    

Dinsdag  

18.00 – 18.45              Instroom (baan 4 t/m 8)                                                            

18.00 – 19.00             Zwemselectie (baan 1 t/m 3)

18.45 – 20.00             Zwemselectie (baan 4 t/m 8)

19.00 – 20.00             Zwemtraining waterpolo – CM + BM (baan 1 t/m 3)  

19.00 – 20.00             Krachttraining – Damesselectie                                                               De Versterking 

21.00 – 22.00             Waterpolo – BJ + Heren- en Dames niet-selectie

Woensdag                                   

18.00 – 19.00             Droogtraining Waterpolo – EG2, EG3 + DG3                                      Gymzaal Crommenije

19.00 – 20.00            Waterpolo – EG2, EG3, DG3 + CJ                                                               

19.30 – 20.30             Krachttraining – Herenselectie (oneven weken)                                  De Versterking

21.00 – 22.30             Waterpolo – Herenselectie

Donderdag                                  

18.00 – 19.00             Droogtraining Waterpolo – CJ + BJ                                                        Gymzaal Crommenije

18.00 – 19.00            Recreanten (baan 2 + 3) 

18.00 – 19.00            Zwemselectie (baan 1 en  4 t/m 8)

18.00 – 20.00           Zwemselectie (baan 6 t/m 8)

19.00 – 20.00           Zwemtraining waterpolo CJ + BJ (baan 1 t/m 3)

19.00 – 20.00           Zwemtraining waterpolo – Heren en dames niet-selectie (baan 4 + 5)

Dag en tijdstip       Activiteit – Groepen – Aantal banen

Vervolg Donderdag

20.00 – 21.00          Droogtraining Damesselectie                                                                      Gymzaal Crommenije

21.00 – 22.30          Waterpolo Damesselectie

20.00 – 21.30          Waterpolo – Herenselectie                                                                           Noorderparkbad

Vrijdag

18.00 – 18.45           Instroom (baan 4 t/m 8)

18.00 – 18.45           Zwemselectie (baan 1 t/m 3)

18.45 – 20.00           Waterpolo – CM, BM + BJ1

20.00 – 21.15           Waterpolo – Damesselectie (vanaf 21.00 uur half bad)

21.00 – 22.00           Waterpolo – Heren- en dames niet-selectie + BJ2 (onder voorbehoud beschikbaarheid trainer)

Zaterdag                  (1 september-31 december)

8.00 – 9.00               Recreanten/ Heren en dames niet-selectie  (baan 1 t/m 3)     

8.00 – 9.15                Zwemselectie (baan 5 t/m 8)     

8.30 – 9.15                Zwemtraining waterpolo EG1, DG1 + DG2 (baan 4 + 5)

9.00 – 9.15                Zwemtraining DG 3 (baan 1 + 2)

9.15 – 10.00             Waterpolo – EG1, DG1, DG2 + DG3

Zondag                      

8.00 – 9.00               Droogtraining Waterpolo – F                                                                     Gymzaal Crommenije

8.30 – 9.15                Waterpolo – F         diep                                                                                Doelgroepenbad

9.15 – 10.00              Waterpolo – F        ondiep                                                                            Doelgroepenbad