De eerstvolgende Trihamlon is op zondag 12 februari (aanwezig 13.00 uur, aanvang 13.15 uur). Deze staat o.a. in het teken van wedstrijdzwemmen en is onder leiding van Serge Snel, een gerenommeerde wedstrijdzwem-trainer die een clinic/circuit zal verzorgen. Dat is natuurlijk ook erg leuk en leerzaam voor de waterpoloërs!
Graag voor de Trihamlon zo spoedig mogelijk opgeven bij Marion van’t Veer: veer13@hotmail.com.
Daarnaast gaan we volgende week, 4 en 7 februari, bij de instroom-afdeling weer afzwemmen voor de stickers! Er zijn drie verschillende stickers te behalen, de eisen hiervoor staan hier op een rijtje.
Sticker 1
– 3 banen schoolslag
– Vanuit het water afzetten van de kant en stroomlijn bc benen
– Door een gat of hoepel heen zwemmen onder water
– 15 meter borstcrawl met de bal
– Watertrappen ongelijkzijdig op de rug met bal op de buik.
– Op fluitsignaal van het startblok afspringen
Sticker 2
– 1 baan (25M) schoolslag met 1 tel uitdrijven
– 1 baan (25 M) rugcrawl.
– Rugcrawl afzet + 5 meter stroomlijnen
– 10 sec wrikken op de rug
– Watertrappen ongelijkzijdig buikwaarts met bal en 2 handen vooruit gestrekt
– Bal werpen met 1 hand
Sticker 3
– 1 baan (25 M) samengestelde rugslag
– 1 baan (25 M) schoolslag met extra beenslag
– Rugcrawl start + stroomlijnen + juiste doorhaal + 5 meter rugcrawl zwemmen.
– Polostart los van de kant + 5 meter polobc
– 5 M polobc met bal, afstoppen, bal oppakken met 1 hand en scoren op onbemand doel
– 3 pylonen van de kant omgooien met een bal (1 of 2 handen).
